Gesund durchs neue Jahr!

Yoga gegen dunkle Tage

Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen

Von Karo Wagner
TRIAS-Verlag, 2018
Standort: Erdgeschoss, VCK 1 W

Der selbst an Burn-out und Depression erkrankten Yogalehrerin Wagner ist ein nützlicher Selbsthilferatgeber gelungen, der Betroffenen aus der Seele spricht, da er die seelische und körperliche Erstarrung der Krankheiten treffend beschreibt. Das Buch enthält wohltuende, leichte Übungen aus

Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage und ist auch für Anfänger geeignet.

Die grüne Taschenapotheke Erkältungen

Von Heike Bueß-Kovács
blv-Verlag, 2018
Standort: Erdgeschoss, VEL 3 B

Viele Symptome und Beschwerden bei Erkältungskrankheiten können durch Hausmittel oft gut gelindert werden, so die These der Autorin und Ärztin. Dazu informiert sie den Leser zunächst über wichtige Grundlagen: Was sind Hausmittel? Was sind Erkältungen? Wie wird behandelt? Chancen und Grenzen der Selbsthilfe, Basiswissen zu den Heilpflanzen und allgemeine Maßnahmen zur Unterstützung des Immunsystems. Im zweiten Teil werden zu den einzelnen Beschwerden geeignete Heilmittel vorgestellt.

Quickfinder Homöopathie

der schnellste Weg zum richtigen Mittel

Von Markus Wiesenauer
Gräfe und Unzer-Verlag, 2018
Standort: Erdgeschoss, VEK W

Der homöopathisch tätige Arzt und Verfasser des Ratgebers möchte mit seinem Quickfinder-Suchsystem dem Laien-Nutzer zum einen zu einer sicheren Selbstdiagnose verhelfen, ihm zum anderen ermöglichen, innerhalb von fünf Leitfragen das passende homöopathische Mittel zu finden. Nach grundlegenden Infos über die Besonderheiten der Homöopathie wird man für farblich voneinander abgesetzte Beschwerdebereiche von Kopf bis Fuß, inkl. Erster Hilfe, mittels übersichtlicher Diagramm-Tafeln zum jeweiligen Mittel geführt. Diese sind im folgenden Teil ausführlich beschrieben hinsichtlich Anwendung, Leitsymptomen und Selbstbehandlung.

Endlich frei von Fuß-Schmerzen!

die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden

Von Stella Arndt
Gräfe und Unzer-Verlag, 2018
Enthält eine DVD
Standort: Erdgeschoss, VEM 3 A

Die Autorin dieses Ratgebers ist als Physiotherapeutin auf die Fußgesundheit spezialisiert. Ihr Übungsbuch in handlichem Format enthält ein gezieltes, anschaulich illustriertes Fußtrainingsprogramm zur Linderung von Fußbeschwerden und -schmerzen aller Art wie Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur und Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen, aber auch passive Maßnahmen wie Massagen und bewährte Übungen unterschiedlicher Therapierichtungen wie klassische Gymnastik, Yoga und Spiraldynamik. Zum besseren Beschwerdeverständnis erläutert sie einleitend Ursachen und Zusammenhänge der häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn.

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