Viele Menschen sehnen sich im hektischen Alltag nach Ruhe, Stille und Zeit der Einkehr. Mit zwei weiteren neuen Kursangeboten möchte die VHS genau hier ansetzen und nützliche Tipps und Ratschläge geben, um richtig abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Der Kurs „Klangentspannung durch Meditation und Achtsamkeit“ gibt die Möglichkeit, mithilfe von sanft geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die von tibetischen Klang- und Therapieschalen begleitet werden, zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Der Kurs beginnt am 8. September und findet jeweils achtmal von 15.30 bis 16.15 Uhr in der VHS statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Angebot kostet 43,20 Euro.

Ein weiteres Angebot beginnt ebenfalls am 8. September. Der Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ soll dabei helfen, seelischen und körperlichen Anstrengungen entgegenzuwirken. Reizüberflutung, Ärger, Hektik und Stress finden im Körper, vor allem in der Muskulatur ihren Ausdruck. Nacken- und Kopfschmerzen, Ängste, Schlafstörungen, Migräne oder auch die „zusammengebissenen Zähne“ sind oft typische Reaktionen auf körperliche Anstrengung und seelische Belastungen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die sehr wirkungsvoll ist und ermöglicht, besser mit Stressfaktoren umzugehen. Die Methode ist leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Ziel des Kurses ist unter anderem eine gesundheitsförderliche Prävention und psychische Ausgeglichenheit, Stressbewältigung und eine Erhöhung der Lebensqualität. Auch hier sind keine Vorkenntnisse vonnöten. Der Kurs findet jeweils in der Zeit von 16.30 bis 17.30 Uhr in den Räumlichkeiten der VHS statt und kostet 57,60 Euro.

Nähere Informationen zu allen Kursen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es in der VHS an der Langemarkstraße 1-3, telefonisch unter 02133 257 238 oder auf der Homepage www.vhsdormagen.de.